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      考研僅剩4個月,心態崩了怎么辦?

      距2021年考研倒計時

        8月立秋后,不少的考研er們吐槽最近的考研備考心態太Down了~

        “暑假復習沒啥進展,還提不起學習的勁頭,太煩躁了!”

        “想棄考了,但我都堅持這么久了!怎么辦?焦慮得睡不著!”

        “一個人每天三點一線的生活,太孤獨了!不想繼續了!”

        ... ...

        不知道大家是不是受到了“秋老虎”悶熱煩躁天氣的影響,導致自己就像北京的暴雨天氣一樣,憋著憋著就崩不住了,開始刮起狂風,下起暴雨,考研的心態也是說崩就崩!看來是時候給大家燉上一碗最拿手的“心靈雞湯”了,補給一下各位考研備考階段急需的精神養分~

        畢竟,考研過來人悄悄告訴你,好的心態對考研有多重要!只想說,穩住!我們能贏!

        秘訣一:保證充足的睡眠

        雖然離考研初試只有五個月的時間,但還是要保證充足的睡眠時間,杜絕一切在深夜瞎琢磨的行為。

        挑燈夜讀并不適合長期的考研備考,不僅不會提高學習效率,還會引起身體不適,頭昏腦漲,乏力無感,注意力不集中是復習最大的“絆腳石”。

        有研究表明:在睡眠階段,大腦并沒有閑著,而是“回放”白天早些時候的活動。睡眠有助于腦神經細胞之間加強聯系,對記憶力的形成十分必要,即使是最強化的訓練都不能代替所損失的睡眠。

        所以,睡覺并不是在浪費時間,反而充足的睡眠會幫助我們取得最佳的復習效果,保持最佳的學習狀態。養好“精氣神”才能打勝仗!

        秘訣二:要相信努力就會有回報

        請把Never give up刻在心里,每天默念一遍,你就會相信心理暗示的力量有多強大了!

        有些同學為什么會學著學著就心態崩了,就是因為他們總是會在復習遇阻時開始否定自己、產生負面情緒,一直在對自己進行消極的心理暗示,這些down情緒帶來的消極影響,對保持好的考研心態絕對是百害而無一利。

        所以,不要放大自己的痛苦,相反,你要用積極的心理暗示來保持好的心態,雖然不能一蹴而就,但可以幫助我們從臨近崩潰的邊緣拉回擺正心態。考研只是一種選擇,但不是唯一的選擇,要相信努力就會有回報。

        秘訣三:適當放松,勞逸結合

        再結實的繩子,繃時間久了也會斷。更何況,我們自己的身體。你以為學習時,只要大腦在運轉消耗能量嗎?

        大錯特錯!如果一個人長時間學習或者超負荷工作時,不僅是大腦,還有神經系統、肌肉等等,都會消耗大量能量,消耗的比補充的快,產生過多廢物,時間一長,就會有精疲力盡、神經緊張的感覺,嚴重影響學習效率。沒準,心態崩之前,是身體先承受不住了。

        因此,考研復習還是應該要勞逸結合,適當的轉移注意力有利于身心的放松。與其看不進去書,三心二意,不如就離開學習的環境,讓自己去跑跑步、看看電影、吃吃美食等其他活動。徹底放松后,帶著飽滿愉快的情緒再全身心的投入到復習中,絕對會事半功倍!

        穩住心態才是邁向考研成功的第一步,研途漫漫,要保持一個好的心態才能一路前行。這就是一個打怪升級的過程,不到最后一刻誰都不知道會不會逆襲。關注文都考研,常備治愈崩潰心態的“心靈雞湯”,還能獲取最新的考研資訊和干貨。

        以上是小編為大家整理的“考研僅剩4個月,心態崩了怎么辦?”的相關內容,希望對大家考研有所幫助!

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