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      考研備考期間,如何調(diào)節(jié)情緒?

      距2021年考研倒計(jì)時(shí)

        各位考研的小伙伴們,離2020年考研的時(shí)間越來越近了,不知道你準(zhǔn)備了好了嗎?小編這里所說的準(zhǔn)備不只是是學(xué)業(yè)上的,還有身體上和心理上。據(jù)對(duì)年的調(diào)查數(shù)據(jù),考研學(xué)生心理狀況低于全國(guó)成人水平。越臨近考試,他們就會(huì)產(chǎn)生抑郁、焦慮、煩躁等心情。那么,考研備考期間,如何調(diào)節(jié)情緒?

        首先,我們做的第一件事,就是對(duì)自己的考研目的分析。小編列出以下幾點(diǎn),看看你能否對(duì)號(hào)入座。

        1、繼續(xù)深造,充實(shí)自我

        有的學(xué)生認(rèn)為:本科生階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容過于貧乏,通過考研能夠讓自己的知識(shí)儲(chǔ)備更加全面。也有的學(xué)生在大學(xué)沒有選擇到自己喜歡的專業(yè),想通過考研轉(zhuǎn)換自己未來的方向。

        2、眷戀校園,逃避就業(yè)

        經(jīng)過了十幾年的象牙塔生活,許多學(xué)生恐懼社會(huì)上的勾心斗角。因此學(xué)生更愿意留在學(xué)校這個(gè)較為舒適,安逸的大環(huán)境里。

        3、競(jìng)爭(zhēng)太大,選擇考研

        我國(guó)高校學(xué)生規(guī)模與日俱增,社會(huì)能夠提供的優(yōu)質(zhì)崗位有限,就業(yè)形勢(shì)日趨嚴(yán)峻。于是許多大學(xué)生選擇考研,奔向更好的工作。

        4、家庭壓力,被迫考研

        由于許多家長(zhǎng)“望子成龍,望女成鳳”的心理,許多學(xué)生很早就被灌輸了“考研”思想。

        其次,我們需要分析下出現(xiàn)焦慮等癥狀的原因?一般分成以下幾方面

        1、家庭經(jīng)濟(jì)困難

        來自農(nóng)村的學(xué)生,家庭經(jīng)濟(jì)并不寬裕。而考研的花費(fèi)對(duì)于沒有經(jīng)濟(jì)收入的大學(xué)生來說,著實(shí)是一筆不少的支出。

        2、學(xué)習(xí)遭遇瓶頸

        很多同學(xué)在考上大學(xué)后便放松了自我,養(yǎng)成了懶散的壞毛病,擔(dān)心自己專業(yè)課成績(jī)不理想,英語基礎(chǔ)差。考研生活孤獨(dú)而枯燥,沒有人監(jiān)督的情況下,考生后勁不足,時(shí)常感到煩悶憋屈。

        3、考研還是就業(yè)

        考研前路未知,學(xué)生對(duì)自己的前途感到迷茫,而身邊的同學(xué)紛紛就業(yè),考生如果選擇兩手抓難免感到身心疲憊。

        4、考試競(jìng)爭(zhēng)嚴(yán)峻

        當(dāng)下的考研如同“千軍萬馬過獨(dú)木橋”,許多熱門學(xué)校熱門專業(yè)“百里挑一”,學(xué)生“壓力山大”。

        最后,我們需要學(xué)會(huì)調(diào)整這種消極狀態(tài),可以從以下幾方面做:

        1、學(xué)會(huì)運(yùn)用“減法”

        考生如果一味地把考研費(fèi)用當(dāng)做“加法”,那么龐大的金錢數(shù)量會(huì)壓得人喘不過氣來。學(xué)會(huì)運(yùn)用“減法”,比如在選擇考研書籍時(shí)可以購買二手的資料;或者努力學(xué)習(xí)爭(zhēng)取高額獎(jiǎng)學(xué)金;在讀研期間也可以利用半工半讀的方式緩解家庭壓力等。

        2、給生活一點(diǎn)“甜”

        與其懊悔大學(xué)期間的不努力,不如抓緊時(shí)間多背幾個(gè)英語單詞。學(xué)習(xí)貴在堅(jiān)持,現(xiàn)在的不如意都會(huì)過去,給自己來一杯甜甜的蜂蜜水把!

        3、學(xué)會(huì)“伺機(jī)而動(dòng)”

        可以跟著身邊在找工作的同學(xué)出去走走,一來為了放松心情,二來了解當(dāng)下就業(yè)形勢(shì),不必因?yàn)闊?ldquo;考研”還是“就業(yè)”而每日膽戰(zhàn)心驚,盡早定下目標(biāo),努力前進(jìn)。

        4、“全面信息網(wǎng)絡(luò)”

        多渠道搜索信息,通過老師、老生、老鄉(xiāng)等人,圖書館、百度、各大APP等方式明確自己的努力方向,堅(jiān)持一個(gè)目標(biāo)不動(dòng)搖,勇往直前不放棄。

        雖然考研期間,我們會(huì)面臨各種各樣的問題,但是我們需要學(xué)會(huì)自我調(diào)整。因?yàn)槠鋵?shí)考研也是對(duì)于我們意志力和抗壓能力的一次挑戰(zhàn)。而在今后的工作,你會(huì)面臨更復(fù)雜的問題,更需要有這種能解決問題的能力!加油吧!考研er!

        以上是小編為大家整理的“考研備考期間,如何調(diào)節(jié)情緒?”的相關(guān)內(nèi)容,如有疑問,可咨詢?cè)诰€老師!

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