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考研復習效率低下，如何才能改變現(xiàn)狀?

點擊量：關(guān)鍵詞：發(fā)布時間：2019-08-30 18:04:33

距2021年考研倒計時天

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　　最近一直有很多考研小伙伴反映自己復習效率低下，情緒不高，而且經(jīng)常出現(xiàn)腦袋蒙蒙的狀態(tài)，題不做出來，精神不太好，情緒低落，晚上睡不著覺，早上起不來，不知道該怎么辦呢?

　　這些都是正常的情況，而且這種情況會隨著時間的拉長而越來越明顯。

　　那我們怎么改善這種情緒低落、效率低下的問題呢?學霸的方法有這些：

　　1、記錄自己的睡眠時間、學習狀態(tài)和學習情緒

　　很多人都有這么一種情況，前一天熬夜，第二天整個人都是喪喪的，非常難過，學習提不起興致，效率低下。

　　那么在學習工作中，我們千萬要重視睡眠的重要性，別貪圖一時享樂，毀了第二天的學習時間，理論上，一個成年人的睡眠時間要滿7小時，這樣才能保證不影響第二天的生活。

　　在記錄自己的睡眠時間后，我們同時也要記錄熬夜的原因，以避免下次發(fā)生同樣的情況而不自知。如果前一天不得不熬夜，那么第二天在學累時，可以選擇小憩一會兒，適當降低自己對學習的要求。

　　學習過程中，還要留意自己的復習狀態(tài)，有些同學上午的狀態(tài)好，那就可以給上午安排難度偏大的科目，有些同學晚上的邏輯思維差，那就盡量避免在晚上給自己安排像數(shù)學這樣的科目。近期如果學的學習狀態(tài)一直不是很好，試著發(fā)現(xiàn)原因，隨后，給自己放半天的假，或者回家探望自己的父母以轉(zhuǎn)換一下心情。

　　2、身體是革命的本錢，運動很重要

　　進入復習后期，學習壓力也會增加，每天的腦力勞動也會比前期復習消耗的多，除了適當增加自己每天的睡眠時間以外，我們也需要通過運動來調(diào)動自己身體的積極性，運動的方式有很多種，男孩子可以選擇跑步，女孩子拉上自己的朋友在操場上散步也是可以的。

　　如果你不給自己身體喘息的機會話，很有可能到后面就跟不上了，復習會覺得非常吃力。我們?nèi)ツ旰芏嗫佳械膶W生就是因為沒有找到放松的方式，而患上一些疾病，而這些疾病原本是可以通過一些方式消除的!

　　有些女孩子到這個階段就不要想著減肥了，當然也不必吃的太多，每天要保證自己的營養(yǎng)，因為營養(yǎng)不到位，是很影響大腦轉(zhuǎn)動的，原本會做的題目，可能就不會做了。

　　3、什么會讓你沮喪?解決掉它!

　　考研最怕心態(tài)控制不好，學習感受不到快樂，還會影響復習狀態(tài)。然而很多學生都意識不到什么會讓自己不開心。

　　如果你問有些學生，考研你最怕什么，他們一定會回答：“考不上最讓人害怕。”其實這混淆了真正的壓力來源。因為你只在意結(jié)果，卻忽略了達成這個結(jié)果過程的經(jīng)歷。

　　讓你害怕的，是失控。你原以為自己能做出來這道題，可是怎么做不會;原以為今天能夠做到早睡早起，可是不小心就熬夜或是睡過頭了;你原以為三天可以完成某一學習任務(wù)，可是最終沒有完成......而你看到，這些大大小小的失敗，都在指向“你考不上”。

　　于是，你覺得害怕，覺得有壓力，覺得自己考不上。

　　可真正的情況是，這些都沒有辦法直接導致你考研的失敗，沒有哪一個考上研的人說自己走過來一路順風的，他們也會有不會做的題目，他們也會“失控”。

　　而你和學霸的差距，就在如何面對這些“失控”的問題上。

　　學霸失控時，會調(diào)整自己的計劃，尋求問題的解決之道，而你會自怨自艾，覺得自己肯定考不上。換句話說，就是，學霸解決問題，而你被問題解決。