今年?？瓶佳猩习逗颖贝髮W(xué)的學(xué)姐給大家分享一下上岸之后的感受。相信大家能從下文中獲得很多鼓勵(lì)和啟發(fā)，一起來(lái)看。
首先，讀研和大學(xué)時(shí)不一樣！社交少而且很忙。其次的吐槽是：不知道別人讀研什么情況，反正我讀研真的很省化妝品的錢(qián)！從家里帶了一大堆衣服化妝品，然后...閑置吃灰了！在學(xué)校這么久沒(méi)認(rèn)識(shí)一個(gè)除本班以外的男生。所以，大家自行體會(huì)....啊哈哈哈
我是從9月16號(hào)到學(xué)校的，到現(xiàn)在快三個(gè)月了。剛開(kāi)始的第一個(gè)月很焦慮，會(huì)失眠睡不好，有點(diǎn)壓抑和迷茫，現(xiàn)在我找到了原因并在嘗試解決問(wèn)題之后就恢復(fù)正常啦。我就給大家簡(jiǎn)單分享一下我的戰(zhàn)勝焦慮日記吧。當(dāng)時(shí)不僅是我，同組的同學(xué)也有這個(gè)狀態(tài)。感覺(jué)特別忙碌，沒(méi)有方向的忙碌，不知道為什么要這么忙的忙碌。每天被老師的任務(wù)和一些無(wú)關(guān)緊要的ppt忙的輪軸轉(zhuǎn)。
尤其對(duì)于我這個(gè)跨專業(yè)的學(xué)生，我根本尚未了解我的專業(yè)到底在研究什么，就被布置了各種相關(guān)論文匯報(bào)的作業(yè)。難免讓人很迷茫，作為敏感體質(zhì)的我不斷地覺(jué)得回想讀研的目的是什么，讀研能給我?guī)?lái)什么？我究竟能學(xué)到什么？開(kāi)學(xué)前的暑假我滿心憧憬著讀研生活，甚至想要考博。然而這個(gè)念頭在讀研后的第二個(gè)月就被我否決了。開(kāi)始日常想回家，想當(dāng)咸魚(yú)哈哈哈。但你要問(wèn)我你后悔考研嗎？不后悔！很值得！
我最初對(duì)考研的想法是：提升學(xué)歷，彌補(bǔ)我對(duì)自己學(xué)歷的自卑，拓展我的認(rèn)知；我想彌補(bǔ)那些被浪費(fèi)的時(shí)光，想要接受不同的教育，改善自己的不良習(xí)慣，想知道那些成績(jī)好的同學(xué)們是如何學(xué)習(xí)的，有哪些我可以借鑒從她們身上學(xué)到的東西。就像我們現(xiàn)在的宿舍，大家每個(gè)人的學(xué)習(xí)習(xí)慣都不同。每個(gè)人身上都有著自己的優(yōu)缺點(diǎn)，當(dāng)你有意觀察的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有意思的地方。從他人身上學(xué)習(xí)，對(duì)照反思自己還有哪些做的不夠好的地方，這也是一種學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
我覺(jué)得讀研的生活不僅是在專業(yè)知識(shí)上的學(xué)習(xí)，更多的是認(rèn)識(shí)你自己。更客觀全面的評(píng)價(jià)自己，選擇你想成為什么樣的人。就像《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛過(guò)你的山》這本書(shū)里的結(jié)尾語(yǔ)說(shuō)的：
那天晚上我召喚她，她沒(méi)有有回應(yīng)。她離我而去，封存在了鏡子里。在那一刻之后，我做出的決定都不再是她會(huì)做的決定。它們是由一個(gè)改頭換面的人，一個(gè)全新的自我做出的選擇。你可以用很多說(shuō)法來(lái)稱呼這個(gè)自我：轉(zhuǎn)變，蛻變，虛偽，背叛。而我稱之為: 教育。
雖然起初的我很焦慮，但也很慶幸自己能擁有再次接受學(xué)校系統(tǒng)教育的機(jī)會(huì)。希望在這兩年的校園生活中，能夠成長(zhǎng)成一個(gè)更好的自我。能夠?qū)ξ磥?lái)有一個(gè)大致的規(guī)劃和一個(gè)我愿意為之付出努力和汗水淚水的方向。
馬上快考試了，不知道你們最近是什么狀態(tài)。不知道大家現(xiàn)在會(huì)不會(huì)有快考試了，還沒(méi)準(zhǔn)備好的焦慮呢？很多時(shí)候我們會(huì)對(duì)目前現(xiàn)狀不滿意。覺(jué)得自己應(yīng)該做的更好， 行動(dòng)和認(rèn)知不匹配，于是產(chǎn)生了焦慮。我們可能都很希望自己能夠做一個(gè)自律的人，但總有那么些時(shí)候難以克服惰性。
但是當(dāng)你意識(shí)到自己的惰性可能會(huì)帶來(lái)的負(fù)面影響后，你會(huì)更容易改變。當(dāng)然，前提是你真的想改變。心理學(xué)上講究從潛意識(shí)到意識(shí)。很多事情被意識(shí)到后，就增加了改變的可能。所以當(dāng)你開(kāi)始焦慮的時(shí)候，也是你自身意識(shí)開(kāi)始提醒你啦。
“明明應(yīng)該盡全力，卻拖延偷懶，看到別人努力的時(shí)候沒(méi)有安全感，最后又帶著這種焦慮繼續(xù)放松自己。卻在細(xì)枝末節(jié)上暴露我的焦慮，我不想成為這樣的人。”這是我放在電腦便簽上激勵(lì)自己的一句話，也分享給大家。
焦慮歸焦慮，但我其實(shí)也很感恩。很慶幸自己能考上研究生，能多兩年的時(shí)間去反思我要成為什么樣的人，該如何去接納自己，去完善自己已知的缺點(diǎn)。當(dāng)我接受改變不是一蹴而就的，而是循序漸進(jìn)的，我的焦慮就好多了。對(duì)未知的態(tài)度，影響著我們未來(lái)的樣子。請(qǐng)大家一定要相信不管未來(lái)是什么樣子，都是你自己創(chuàng)造的！既然可以被創(chuàng)造，那一定也在我們自己手里。
作為過(guò)來(lái)人想在最后的沖刺階段告訴你們：不要害怕焦慮，不要害怕失眠，不要害怕?lián)目荚嚱Y(jié)果，做對(duì)的事情不需要問(wèn)結(jié)果！ 很多時(shí)候正是因?yàn)橛X(jué)得害怕才會(huì)害怕。未來(lái)總是未知的，迎接未知的挑戰(zhàn)。說(shuō)不定你會(huì)迸發(fā)出令自己都驚嘆的勇氣和力量。
關(guān)于失眠，焦慮和失眠總是結(jié)伴而來(lái)。
不知道大家現(xiàn)在會(huì)不會(huì)有失眠的困擾，我記得去年這個(gè)時(shí)候，我很多研友都開(kāi)始失眠。希望大家不要因?yàn)樗恢箲]，睡不著就睡不著。你要相信就算睡不著，第二天你還是可以做完你該做的事情，完成你的任務(wù)的，反正都要睡不著，想那么多也不能讓自己睡著嘛，睡不著就起來(lái)做題好了。看英語(yǔ)閱讀，做數(shù)學(xué)題給自己催眠！
行動(dòng)才能解決焦慮，如果真的因?yàn)橛X(jué)得自己很多事情沒(méi)有做而焦慮，不是應(yīng)該在局限在焦慮上，而是去化解為什么焦慮。唯有行動(dòng)才能解決不安！內(nèi)心平靜就會(huì)睡個(gè)好覺(jué)啦。
就像我剛開(kāi)學(xué)的時(shí)候好擔(dān)心自己專碩沒(méi)有辦法考博，擔(dān)心自己不會(huì)做學(xué)術(shù)研究，擔(dān)心自己落后于其他人，我害怕我有改變自己的野心，卻沒(méi)有改變自己的實(shí)力。我一直陷入反芻思維里，反復(fù)思考產(chǎn)生焦慮，焦慮又加重我的想太多，想太多又讓我睡不著。這種反芻思維是有很多消極影響的，會(huì)使我們注意力的范圍縮小，思維局限。
所以大家不要睡不著的時(shí)候，反復(fù)去思考失眠可能會(huì)讓你第二天狀態(tài)不好，狀態(tài)不好就無(wú)法完成任務(wù)等問(wèn)題，這么想更睡不著了。不要去思考失眠的負(fù)面影響，你要相信就算沒(méi)睡好你也可以完成第二天的任務(wù)，到了很累很累的時(shí)候，身體會(huì)睡著的。不要怕，擔(dān)心焦慮并不能改變什么，而是加重。我們要考慮的是如何最大化的利用時(shí)間。
給自己制定計(jì)劃表，把目標(biāo)細(xì)化，而不是對(duì)籠統(tǒng)的目標(biāo)迷茫。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，給自己一點(diǎn)對(duì)生活的控制感；接受自己的不完美，相信自己是美好的，未來(lái)的生活是可控的。
不要拖延，如果真的睡不著那就起來(lái)做題吧，不要為此懊惱，我去年失眠時(shí)候真的就是在凌晨三點(diǎn)一邊哭一邊做英語(yǔ)閱讀?，F(xiàn)在想起來(lái)還覺(jué)得蠻好玩的，很多時(shí)候我們當(dāng)下的痛苦，在事后回首的時(shí)候其實(shí)還挺有趣的呢?？忌涎芯可?，其實(shí)真的對(duì)我自己的認(rèn)知有了很大的改變。
我可能以前有學(xué)歷自卑，覺(jué)得自己不夠好。現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己也沒(méi)別人差，學(xué)歷不能等同能力，和智商什么的也不成正比，能做出專科考研的我們已經(jīng)很有勇氣，還能付出行動(dòng)已經(jīng)很棒啦！讀研的這兩個(gè)多月，我覺(jué)得我學(xué)會(huì)最有用的東西就是——思考！不斷反思，審視所做的事情，對(duì)別人和自己做的好或不好的地方進(jìn)行思考。
想想如果是自己遇到了困難和障礙，你該怎么解決呢？你的應(yīng)對(duì)模式是什么？還有那些需要改進(jìn)的地方，別人可以做的好的地方我可不可以？
校園生活就是一個(gè)進(jìn)入社會(huì)，開(kāi)始工作的緩沖期。在這個(gè)緩沖期內(nèi)去認(rèn)識(shí)自己適合做什么，找到自己的方向，規(guī)劃未來(lái)的生活。變得更好，成為最好的自己！做你該做的事情，別害怕其中有多少困難。堅(jiān)持過(guò)去，你可以做到的。相信自己！相信我們可以堅(jiān)定的走下去，得到一個(gè)我們想要的結(jié)果。
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